Як розвинути пам'ять та увагу, вправи та додатки

Хороша пам'ять – це дар від народження, а феноменальна – результат тренувань! Забуваєш, навіщо підійшов до холодильника, важко запам'ятовуєш номери телефонів і постійно спізнюєшся на зустрічі, бо зовсім про них не пам'ятаєш? Не хвилюйся, пам'ять не тільки можна, а й потрібно розвивати! Адже той, хто володіє інформацією, має світ. А для цього твій мозок має працювати максимально продуктивно. У цій статті ти познайомишся з простими прийомами, які допоможуть пробудити твою пам'ять. Запам'ятовувати складні цифрові комбінації, звичайно, не обіцяємо, але покращити пам'ять цілком!

* Види пам'яті
Існує кілька класифікацій та різновидів пам'яті. Виділимо три популярні критерії.

* За тривалістю:
Короткочасна. Невелика кількість інформації швидко запам'ятовується і так само швидко випаровується. Дані зберігаються до 30 секунд і без повторення можуть зникнути назавжди.

Довготривала. Інформація може зберігатися досить довго: від кількох годин до кількох років. Але банальне зубріння без якісного опрацювання матеріалу тут не допомагає. Довготривала пам'ять вимагає усвідомленого детального вивчення, уявної інтерпретації та асоціацій з уже наявними знаннями.

Оперативна. Пам'ять зберігається певний відрізок часу, доки відбуваються процеси чи дії. Від короткочасної відрізняється тим, що регулює певну діяльність та задіяна для утримання її проміжних результатів.
Маячи унікальну можливіть, запрошуємо Вас, на унікальні тренінги з продажу Київ онлайн, а також, тренінги з тайм менеджменту Київ, та Україна онлайн.

* За цілями:
Мимовільна. Відсутність мети запам'ятовування. Інформація поглинається навіть якщо вона зовсім не потрібна.

Довільна. Запам'ятовування матеріалу – цілеспрямований процес.

* За психічною активністю.
Двигун. Характеризується запам'ятовуванням дій, рухів. Відмінні риси - фізична спритність і спритність у праці.

Емоційна. Пам'ять на пережиті почуття, яскраві моменти та інші емоційно забарвлені події.

Образна. Пам'ять на звуки, смаки, запахи, пейзажі та картини з життя. Наприклад, тонкий шлейф духів від перехожого на вулиці може перенести в дитинство і нагадати про першу закоханість, про стан, в якому ти знаходився в той момент.
Читайте також - Що робити якщо кровоточивiсть ясен. Зняття запалення ясен.

Вправи для тренування пам'яті.
Створюй асоціації
Поєднуй у своїй уяві відразу кілька зорових образів. Мозок швидко фіксує цей взаємозв'язок і згодом обов'язково видасть тобі один із них. А пам'ять потім відтворить інше.

Вимовляй слова навпаки.
Це чудово тренує зорову пам'ять та увагу! Причому фрази можеш брати із голови. Випиши на папір кілька слів, а потім прочитай їх навпаки.

Розвивай праву півкулю.
Вважається, що у лівої пам'ять краще. Якщо ж ти правша, спробуй підключити ліву руку в ті сфери життя, які раніше довіряв тільки правій руці. країні, а й добре розвине праву півкулю мозку.

Читай більше.
Найпростіший спосіб підбадьорити пам'ять Читаючи книги, твій мозок намагається запам'ятати деталі та візуалізувати картинки.

Метод Айвазовського у дії.
Мати гідну фотографічну пам'ять дано не кожному. Але ти можеш все виправити!

Просвітляйся!
Чому в школі задавали довгі вірші?.. Так, щоб у дорослому житті твоя пам'ять не кульгала!

Повторення - мати вчення.
Протягом дня намагайся повторювати і перечитувати матеріал.

Міняй маршрути.
Повертаючись із навчання, роботи чи ресторану люди часто роблять одну й ту саму помилку для свого мозку: йдуть по утораній доріжці. Ходиш навчитися запам'ятовувати ще краще?

Вигадуй історії.
У день відбувається стільки справ і подій, що не можеш про них згадати без запису в щоденнику?

Читай уголос.
Нова інформація, сказана вголос, краще запам'ятовується і засвоюється. Не віриш?

Статті з нашого порталу - як пiдвищити цiни та не втратити клieнтiв? А також, як пiдвищити цiни на послуги без втрати клieнтiв, поради спеціалістів.